Salado o Dulce?

Cuando estamos en el momento del desayuno, decidimos que comer, algunas personas comienzan el dia con comidas dulces, eso es un tanto incorrecto, se dice que los dulces nos dan la energia, es cierto de ellos podemos obtener mucha energia, pero la energia que necesitamos es otra, porque estamos iniciando el dia y gastamos mucha,

"El aporte extra en azúcares durante el desayuno nos proporcionará un aumento de la glucosa y una vigorosa energía que disminuirá drásticamente alrededor de la media mañana. Además, hay numerosos estudios que demuestran que abusar de este tipo de alimentación no es nada recomendable, ya que facilita la aparición del sobrepeso y la obesidad." desde directoalpaladar.com

El problema es que esta energia comienza a gastarse a la media mañana y no tenemos una base que no respalde para continuar, pero tambien podemos obtener esa glucosa de otra forma (mejor dicho de mayor calidad), directamente desde frutas y demas.